Употребление большого количества фруктов имеет много преимуществ для здоровья. Фрукты не только полны необходимых витаминов, минералов и клетчатки, но и содержат мало калорий, что делает их идеальной закуской. В частности, есть один фрукт, который может оказать еще более положительное влияние на ваше тело.
Высокий уровень холестерина может быть потенциально смертельным. Это происходит, когда в крови слишком много жирового вещества, известного как холестерин. Если его не лечить, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как проблемы с сердцем и инсульты.
Состояние обычно является результатом определенных привычек образа жизни, таких как употребление слишком большого количества жирной пищи и недостаточная физическая нагрузка.
Йогурты защищают сердце
Затем холестерин может накапливаться в кровеносных сосудах, в конечном итоге блокируя их.
«Употребление клубники может помочь снизить уровень холестерина. Исследование показало, что у людей, которые ели клубнику, наблюдалось снижение уровня «плохого» холестерина или липопротеинов низкой плотности», — говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.
Грецкие орехи снижают уровень «плохого» холестерина в крови
Липопротеины низкой плотности — это тип холестерина, который закупоривает артерии и повышает риск других состояний, таких как инсульты и сердечные заболевания.
В то время как липопротеины высокой плотности — или «хороший» холестерин — поглощают холестерин и доставляют его в печень, где он вымывается из организма.
«450 грамма клубники в день помогают уменьшить окислительное повреждение плохого холестерина, процесс, который способствует атеросклерозу (утолщению или отвердению артерий)».
Добавление клубники может улучшить общую полезность диет, предназначенных для снижения риска ишемической болезни сердца.
Один авокадо в день снижает уровень «плохого» холестерина — диетолог Пономарева
