По словам ученого иммунолога Андрея Продеуса, в сезон разгула инфекций защитить себя от болезней можно с помощью качественного сна и витаминизированного питания.
Иммунолог Продеус назвал несколько простых способов, помогающих улучшить защиту организма от болезней осенью и зимой. Специалист подчеркнул, что одним из лучших естественных средств для поддержания хорошей работы иммунной системы является здоровый сон и конкретно – укладывание в постель в правильное время, до полуночи.
«Организм активно восстанавливается с 23 часов вечера до 3 часов ночи», — уточнил Андрей Продеус.
Также специалист отметил важность питания, содержащего микроэлементы и витамины:
«Продукты должны быть богаты железом и витамином D».
Поимо этого, защититься от болезней помогает проветривание помещений. Врач акцентировал внимание на том, что в сезон холодов заражению инфекциями как правило способствует нахождение в плохо вентилируемых помещениях со скоплениями людей.
Иммунолог Продеус: гранат по праву считается противораковым продуктом
«Отрицательная температура на улице никак не влияет на распространение простуды, а население заболевает из-за инфекции, которую распространяют люди с простудой и гриппом», — сказал он.
Кроме того, дополнил эксперт, организм лучше сопротивляется болезням, если не подвергается перегрузкам и стрессу, поэтому важно время от времени давать себе отдых.
Иммунолог назвал категории для обязательного соблюдения питьевого режима
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что ВОЗ прогнозирует массовую заболеваемость людей из-за малоподвижности.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Андрей Продеус Здоровье врач педиатр-иммунолог, доктор медицинских наук, профессор Читать MedikForum.ru в
