Многих рисков можно избежать, если принимать добавки с интервалом в несколько часов.
Добавки широко используются в качестве опоры для здорового образа жизни, помогая миллионам людей восполнить пробелы в питании. Имеются убедительные доказательства того, что таблетки приносят пользу для здоровья, если их принимать по назначению. Однако в сочетании друг с другом некоторые эффекты могут стать смертельными. Вот чего вам следует избегать комбинирования.
Кальций и магний
«Большие дозы минералов могут конкурировать друг с другом за усвоение. Не принимайте добавки кальция, цинка или магния одновременно», — говорит врач-гепатолог Алла Южнова специально для МедикФорум.
Есть также доказательства того, что смешивание магния с антибиотиками может иметь нежелательные последствия. Известно, что в высоких дозах минеральные добавки вызывают спазмы в животе, тошноту и диарею.
Врач Людмила Лапа назвала опасные последствия приема парацетамола
Медь и цинк
Когда медь смешивается с цинком, она не может всасываться в организм, что может привести к проблемам в долгосрочной перспективе. Медь необходима для производства эритроцитов и поддержания здоровой иммунной системы, поэтому крайне важно избегать ее дефицита.
Избегайте приема этих добавок вместе с рыбьим жиром и Омега-3 — риск кровотечения
Рыбий жир и гинкго билоба
«Пациенты, принимающие гинкго, особенно с известным риском кровотечения, должны быть проинформированы о возможном увеличении риска. Прием омега-3 вместе с гинкго потенциально может увеличить этот риск, поскольку рыбий жир также оказывает разжижающее действие на кровь», — объясняет врач-гепатолог.
Чтобы избежать осложнений, специалисты рекомендуют принимать таблетки с интервалом не менее двух часов.
