Это очень неприятный симптом, который мешает заниматься спортом, встречаться с друзьями и просто вести нормальный образ жизни. И вот основные причины вздутия.
Недостаточное потребление клетчатки
Ежедневная нехватка пищевых волокон может вызвать вздутие живота. Недостаток клетчатки в вашем организме может привести к трудностям в переваривании пищи, а также к запорам.
Недостаточное потребление белка
Не пропускайте потребление белка, так как это также может привести к вздутию живота, а подобный симптом сильно мешает набирать хорошую спортивную форму и полноценно тренироваться.
Жевательная резинка
Жвачки очищают полость рта от бактерий после приема пищи и помогают обуздать тягу к еде. Но их частое употребление также может привести к вздутию живота. Не увлекайтесь резинками.
4 напитка для предотвращения вздутия
Напитки через соломинку
Да, это рекомендуется, чтобы избавить зубы от контакта с сахаром. Но питье через соломинку может привести к вздутию, ведь с ними вы заглатываете больше воздуха. Поэтому, если вы хотите иметь плоский живот, подумайте о том, чтобы отказаться от соломинки, да и от слишком сладких напитков тоже.
Вздутие живота: 6 неожиданных причин
Злоупотребление алкоголем
Употребление слишком большого количества алкоголя может способствовать избыточному жиру на животе, что помешает вам достичь плоского живота. Алкоголь (особенно пиво) часто оказывается причиной вздутия.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
The Health Site
ЗОЖ
Портал познавательной информации о здоровье и красоте в Индии
Читать MedikForum.ru в
